Вы находитесь здесь: Главная > Полезные советы > Как избавиться от привычки грызть ногти

Как избавиться от привычки грызть ногти

грызть ногтиКаждый человек, грызущий ногти, понимает, что это очень вредная привычка – мы портим состояние наших зубов и вид наших рук, а также заносим в рот микробы. Потом мы всячески ругаем себя за слабоволие. Как же избавиться от этой вредной привычки?

Каждый “грызун” знает, что применение грубой силы (вроде рекомендаций – связать руки) в данном случае не поможет. Во многих случаях, кусание ногтей – это автоматическая реакция организма человека на его психологическое состояние, то есть этот процесс практически невозможно контролировать. Поэтому в данном случае необходим особый подход.

Предлагаем 5 советов, которые помогут избавиться от этой привычки:

1. Прежде всего, перестаньте себя ругать. Иначе Вы окажетесь в замкнутом круге: чем больше Вы себя ругаете, тем больше нервничаете и продолжаете кусать ногти. В некоторых случаях кусание ногтей может служить сигналом, что пора остановиться, сделать передышку или даже уйти в отпуск. Вместо того, чтобы сидеть и продолжать грызть ногти, пройдитесь вокруг дома, поправьте макияж и прическу… В общем, что-нибудь сделайте – это поможет вам хотя бы на минуту отвлечься и сменить обстановку.

2. Многие начинают кусать ногти от скуки. В этом случае вам необходимо выработать какую-нибудь другую, не такую вредную привычку. Например, когда Вам нечем заняться, перебирайте четки. Другим решением этой проблемы могут быть, например, небольшая головоломка, эспандер или подвеска на мобильник. В конце концов, можно разгадывать кроссворды или просто играть в игры на сотовом телефоне.

3. Попробуйте сделать себе искусственные акриловые ногти. Во-первых, он такой прочный, что вы его не откусите. Кроме того, при любой попытке отгрызть кусочек ногтя, вы будете чувствовать во рту неприятный химический вкус.

4. Еще один стимул избавиться от вредной привычки – сделайте красивый яркий маникюр. Поднимая руку к лицу, вы сразу его заметите, и вам будет жалко его испортить.

5. И, наконец, займите свой рот чем-нибудь еще. Сосите чупа-чупс, жуйте жвачку, грызите морковку или яблоко.

По материалам сайта http://neboley.com.ua/


Другие статьи по теме

  • No Related Post
  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Комментарии закрыты.